FACE & BODY FITNESS by Ivana
Fitness studio za žene specijalizovan za prirodno podmlađivanje lica, prevenciju bora i opuštanja kože, kao i zatezanje i jačanje tela.
Studio vodi sertifikovani instruktor face yoge / face fitness-a / joge lica sa dugogodišnjim internacionalnim iskustvom.
Vođeni trening
Grupni vođeni fitness program

Program za snagu, bolje zdravlje i energiju uz stručnu podršku i motivaciju!
Profesionalno
Masaža
lica

Tretman za opuštanje, blistav ten i podmlađen izgled uz potpuni užitak!
Individualno
Individualni fitness program

Personalizovan program za snagu, bolje zdravlje i energiju uz stalnu motivaciju!

Moja Priča
Ivana Mrkalj – osnivač i trener
2020. Korona je pokosila svet i zatvorila nas u karantin, a ja sam donela odluku koja mi je promenila život. Podigla sam kredit i upisala edukaciju za face yoga instruktora kod Fumiko Takatzu – Face Yoga Method, koja mi je bila uzor i inspiracija da se uopšte zainteresujem za jogu lica koju sam i sama praktikovala dve godine prateći njen Youtube kanal. Nisam još imala ideju da li ću se time baviti profesionalno, ali sam znala da želim da naučim što više i istražim mogućnosti kako da pomognem drugim ženama da prirodnim metodama preduprede starenje kože lica.
FACE & BODY FITNESS by Ivana
Face & Body Fitness program
Vođeni funkcionalni trening za lice i telo, sa individualnim pristupom svakom klijentu
Ovakav fitness program ne možete naći nigde drugo u Srbiji, a i šire, osim u našem fitness studiju. Program je osmišljen da osnaži i definiše telo, a da u isto vreme predupredi starenje kože lica ili podmladi kožu sa formiranim borama.
*Zašto trenirati lice i telo zajedno?*
- Postižu se bolji rezultati zbog celovitog pristupa, jer je i lice deo tela
- Na licu imamo preko 50 mišića koje ne treba zanemarivati, jer to dovodi do opuštanja kože i pada tonusa mišića, samim tim do starenja. Kada se mišići lica vežbaju na specifičan način, postiže se prirodan face-lifting, jer su mišići lica direktno vezani za kožu. To znači da vežbama podižemo tonus mišića (npr. obraza, odnosno jagodica) i u isto vreme se zateže koža, ujednačava ten, umanjuju podočnjaci, oticanje (odnosno višak tečnosti/limfe), uklanja podbradak, definišu linije vilice itd.
- Ušteda vremena i novca, jer jednim treningom postižete sve što je potrebno za fit zdravo telo i lepšu, zdraviju i zategnutiju kožu lica i vrata
Promena nakon 14 meseci
trening programa

Promena nakon 6 meseci
trening programa

Promena nakon 6 meseci
trening programa

Promena nakon 3 meseci
trening programa

Face & Body Fitness by Ivana je funkcionalni trening program za lice i telo
kojim postižemo prirodni lifting lica, ublažavanje bora i poboljsanje zdravlja kože,
kao i tonusa i snage mišića tela
Zategnutije lice i ublažavanje bora
- poboljšava tonus mišića lica
- smanjuje “viseće” obraze i podbradak
- daje prirodnan lifting bez invazivnih tretmana
Bolja cirkulacija i
zdraviji ten
- povećava se protok krvi u licu
- koža dobija više kiseonika i hranljivih materija
- Bez podočnjaka i naduvenosti
Jače telo i
bolje držanje
- vežbe za core (stomak i leđa)
- poboljšanje posture
- jačanje mišića bez teretane
Smanjenje stresa
i napetosti
- istezanje i opuštanje mišića lica, vrata i leđa
- pomaže kod napetosti i “stiskanja vilice” (bruksizam)
- istezanje kičme i lumbalnog dela leđa i oslobađanje tenzije u mišićima
Anti-age efekat
(prirodni lifting)
- usporava i ublažava vizuelne znake starenja
- podstiče elastičnost kože
- bez igala i estetskih procedura
TRX suspenzija podiže trening na viši nivo
- Jača telo bez nabijanja mišića kao u teretani
- Gradi vretenaste mišiće i ženstveno telo
- Oslobađa napetost i izvlači mišiće
Face & Body Fitness by Ivana



Najčešće postavljena pitanja:
Šta drugi kažu o nama
Utisci naših klijenata i saradnika su informacije koje sa pažnjom pratimo.




