Vođeni funkcionalni trening za lice i telo, sa individualnim pristupom svakom klijentu
Ovakav fitness program ne možete naći nigde drugo u Srbiji, a i šire, osim u našem fitness studiju. Program je osmišljen da osnaži i definiše telo, a da u isto vreme predupredi starenje kože lica ili podmladi kožu sa formiranim borama.

Zašto trenirati lice i telo zajedno?

1. Postižu se bolji rezultati zbog celovitog pristupa, jer je i lice deo tela

2. Na licu imamo preko 50 mišića koje ne treba zanemarivati, jer to dovodi do opuštanja kože i pada tonusa mišića, samim tim do starenja. Kada se mišići lica vežbaju na specifičan način, postiže se prirodan face-lifting, jer su mišići lica direktno vezani za kožu. To znači da vežbama podižemo tonus mišića (npr. obraza, odnosno jagodica) i u isto vreme se zateže koža, ujednačava ten, umanjuju podočnjaci, oticanje (odnosno višak tečnosti/limfe), uklanja podbradak, definišu linije vilice itd.

3. Ušteda vremena i novca, jer jednim treningom postižete sve što je potrebno za fit zdravo telo i lepšu, zdraviju i zategnutiju kožu lica i vrata

Kako izgleda face & body fitness program

– face yoga/face fitness/vežbe lica
– trening snage
– pilates

Primarni alat koji koristimo su TRX suspenzije koje su deo treninga snage i pilatesa, u zavisnosti od tipa vežbi koje se na njima rade. TRX u isto vreme jača mišiće, jer se podiže svoja težina ili određeni procenat svoje težine (u zavisnosti od forme klijenta), a u isto vreme, izvlači mišiće i gradi vretenastu strukturu. Odličan rekvizit za treniranje celog tela, a posebno za leđa, gornji deo muskulature tela i duboke trbušne mišiće. Svaka vežba na TRX suspenziji aktivira mišiće celog tela i zato je jako efektivan rekvizit. Za razliku od podizanja težina u teretani, gde se nabijaju mišići i dobija se porast volumena mišića, čime se gubi na ženstvenosti, sa TRX suspenzijom se gradi vretenasta ženstvena građa i snaga.

Osim TRX suspenzije, koriste se i drugi rekviziti u okviru treninga snage, kao i pilatesa.

Svaki trening je različit i svaki počinje face fitness-om, a drugi deo se radi trening tela. Vreme se posvećuje i dobrom zagrevanju, pokretanju limfe u telu, kao i dobrom istezanju na kraju treninga.

Šta znači funkcionalni vođeni trening?

To znači da je svaki klijent jedinka za sebe, svakome se prilagođavaju vežbe, intenzitet i opterećenje, jer nismo svi isti, niti u istoj formi. Grupe su male, kako bi se svaki klijent pratio i kako bi se svakome prilagodio program. Svaki klijent ima individualni pristup, a samim tim i bolje rezultate.

Funkcionalni trening obuhvata vežbe koje angažuju više različitih grupa mišića, sa fokusom na određenu grupu, ali aktivirajući sve mišiće tela pri svakom treningu.

Vođeni funkcionalni trening za lice i telo, sa individualnim pristupom svakom klijentu
Trening program se kreira posebno za vas, da zadovolji vaše potrebe i ispuni vaše ciljeve koje zajedno definišemo na početku. Prilagođavamo se vašoj trenutnoj formi i polako napredujemo iz treninga u trening. Ovakav tip treninga daje najbolje i najbrže rezultate, jer je program kreiran i prilagođen za vas.

Ovakav fitness program ne možete naći nigde drugo u Srbiji, a i šire, osim u našem fitness studiju. Program je osmišljen da osnaži i definiše telo, a da u isto vreme predupredi starenje kože lica ili podmladi kožu sa formiranim borama.

Zašto trenirati lice i telo zajedno?

1. Postižu se bolji rezultati zbog celovitog pristupa, jer je i lice deo tela

2. Na licu imamo preko 50 mišića koje ne treba zanemarivati, jer to dovodi do opuštanja kože i pada tonusa mišića, samim tim do starenja. Kada se mišići lica vežbaju na specifičan način, postiže se prirodan face-lifting, jer su mišići lica direktno vezani za kožu. To znači da vežbama podižemo tonus mišića (npr. obraza, odnosno jagodica) i u isto vreme se zateže koža, ujednačava ten, umanjuju podočnjaci, oticanje (odnosno višak tečnosti/limfe), uklanja podbradak, definišu linije vilice itd.

3. Ušteda vremena i novca, jer jednim treningom postižete sve što je potrebno za fit zdravo telo i lepšu, zdraviju i zategnutiju kožu lica i vrata

Kako izgleda face & body fitness program

– face yoga/face fitness/vežbe lica
– trening snage
– pilates

Primarni alat koji koristimo su TRX suspenzije koje su deo treninga snage i pilatesa, u zavisnosti od tipa vežbi koje se na njima rade. TRX u isto vreme jača mišiće, jer se podiže svoja težina ili određeni procenat svoje težine (u zavisnosti od forme klijenta), a u isto vreme, izvlači mišiće i gradi vretenastu strukturu. Odličan rekvizit za treniranje celog tela, a posebno za leđa, gornji deo muskulature tela i duboke trbušne mišiće. Svaka vežba na TRX suspenziji aktivira mišiće celog tela i zato je jako efektivan rekvizit. Za razliku od podizanja težina u teretani, gde se nabijaju mišići i dobija se porast volumena mišića, čime se gubi na ženstvenosti, sa TRX suspenzijom se gradi vretenasta ženstvena građa i snaga.

Osim TRX suspenzije, koriste se i drugi rekviziti u okviru treninga snage, kao i pilatesa.

Svaki trening je različit i svaki počinje face fitness-om, a drugi deo se radi trening tela. Vreme se posvećuje i dobrom zagrevanju, pokretanju limfe u telu, kao i dobrom istezanju na kraju treninga.

Šta znači funkcionalni vođeni trening?

To znači da je svaki klijent jedinka za sebe, svakome se prilagođavaju vežbe, intenzitet i opterećenje, jer nismo svi isti, niti u istoj formi. Svaki klijent ima individualni pristup, a samim tim i bolje rezultate.

Funkcionalni trening obuhvata vežbe koje angažuju više različitih grupa mišića, sa fokusom na određenu grupu, ali aktivirajući sve mišiće tela pri svakom treningu.